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體重50.6/體脂25

早餐：水果(草莓、木瓜、鳳梨)+堅果

         雜糧饅頭+小黃瓜+苜蓿芽

         咖啡牛奶

午餐：自製便當(竹筍滷雞肉、綠花椰、糙米飯)

晚餐：水果優格(草莓、木瓜、鳳梨)

         波菜、水煮茄子、竹筍雞肉

p.m.8:00 口好渴身體燥熱吃了碗紅棗桂圓白木耳湯

運動：Ｘ

 

 

 

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